26.12.2024.
Существует множество причин выпадения волос: генетическая предрасположенность, возрастные изменения, гормональные сбои, недостаток питательных веществ, токсическое воздействие, прием лекарств и аутоиммунные заболевания. Сложно остановить этот процесс при серьезных нарушениях, а порой это и вовсе невозможно.
Правильное питание может помочь вернуть здоровье волос. Диетолог Джозеф Дебе выделил продукты, которые способствуют улучшению состояния волос и приданию им густоты и блеска. «.
Шпинат является ценным продуктом для здоровья волос. Он богат железом, который поддерживает кровоснабжение волосяных фолликулов, содержит кожный жир, омега-3 жирные кислоты, магний, калий и кальций, укрепляющие структуру волос.
Семена подсолнечника содержат витамин B5, который способствует улучшению кровообращения в коже головы и стимулирует рост волос. «.
Яйца — отличный источник биотина (витамина B7), ускоряющего рост волос и укрепляющего ногти. Чечевица богата белком, железом, цинком и фолиевой кислотой, которая способствует обновлению красных кровяных телец, доставляющих кислород коже головы, стимулируя рост волос.
Цинк необходим для здоровья волос и организма в целом. Его недостаток может привести к выпадению волос и ресниц. Белок играет ключевую роль в формировании новых волос, а магний важен для здоровья волос и уровня инсулина. Сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами, способствует здоровью волос и предотвращению их выпадения.
Тег: Здоровье волос и кожи головы
Центр Здоровья Волос трихолог в Хайфе и Крайот, Север Израиль
…