Питательные вещества могут предотвратить выпадение волос.

12.05.2024.

Выпадение волос является распространенной проблемой, которая часто связана со стрессом или изменениями в гормонах. Помимо того, что дерматолог может помочь определить причину, здоровая диета, богатая определенными витаминами и минералами, также может играть решающую роль в укреплении волос.

Специалисты отмечают, что сбалансированное питание является ключевым фактором для здоровья волос. Однако, если у вас недостаток питательных веществ, то добавки могут быть полезны.

Важно помнить, что добавки лучше всего помогут исправить уже существующие недостатки, и при этом сбалансированное питание всегда должно оставаться приоритетом.

Недостаток цинка и железа может привести к выпадению волос. Цинк можно получить из мяса, птицы, устриц и цельнозерновых продуктов, а железо содержится в мясе, птице, рыбе, яйцах, бобах, орехах и семенах. Однако важно не переусердствовать с железом, поэтому перед приемом добавок лучше проконсультироваться с врачом.

Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, семенах льна, чиа, грецких орехах и соевых бобах, способствуют росту и укреплению волос. Добавки с Омега-3 также могут быть полезны.

Ашваганда, адаптогенное растение из Азии и Африки, может помочь бороться со стрессом, который часто является основной причиной выпадения волос. Рекомендуется обратить внимание на добавки для волос с ашвагандой, такие как Нутрафол.

Недостаток витамина D может быть связан с выпадением волос. Помимо приема добавок, можно получать витамин D из натуральных источников, таких как яичные желтки, сардины, апельсины, жирная рыба и грибы. Воздействие солнечного света также помогает поддерживать уровень витамина D в организме.

Напомним, что перед принятием любых добавок для лечения выпадения волос лучше проконсультироваться с врачом и убедиться в их безопасности. Здоровое питание, богатое необходимыми питательными веществами, совместно со стрессовым режимом помогут сохранить ваши волосы здоровыми и крепкими.

Ранее отмечалось, что дерматолог выделил два продукта, которые эффективно улучшают состояние кожи.

Тег: Здоровье волос и кожи головы
Центр Здоровья Волос трихолог в Хайфе и Крайот, Север Израиль

…