Жирная и острая пища, алкоголь и кофеин. Заменить на фрукты, овощи, орехи, зеленый чай — связь между правильным питанием и здоровыми волосами очень важна

12.04.2024.

По мнению экспертов, связь между правильным питанием и здоровыми волосами очень важна.

Хотя причины выпадения волос могут быть разные, в том числе генетические факторы, стресс и гормональные изменения, влияние сбалансированного рациона, насыщенного витаминами, минералами, белками и полезными жирами, на волосы значительно. Если вы хотите иметь красивые локоны, то следите за тем, что вы едите, и избегайте продуктов, которые могут навредить вашим волосам.

По словам портала She Finds, важное значение для здоровья волос имеет правильное питание. Однако стоит также избегать продуктов, которые могут негативно сказаться на состоянии вашей шевелюры.

«Бекон и другие обработанные мясные продукты содержат нитраты, химические вещества и консерванты, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье и вызвать воспаление, что сказывается на росте волос», — цитируют экспертов.

Важно употреблять белок для здоровья волос и организма в целом. Рыба, как, например, лосось, богата омега-3 жирными кислотами, которые приносят большую пользу.

Газированные напитки с высоким содержанием сахара могут вызвать воспаление в организме, негативно влияя на волосяные фолликулы и способствуя выпадению волос. Помимо быстрого энергетического удара, они не несут полезных свойств.

Не забывайте употреблять воду для вывода токсинов и увлажнения клеток и волос.

Сухие завтраки, богатые сахаром, могут вызывать воспаление в организме. Добавление молока к хлопьям важно для получения кальция и витамина D, но содержащийся в нем жир может повлиять на уровень тестостерона в организме.

Замените хлопья на овсяную кашу с клубникой и миндалем для получения необходимых витаминов, жиров и белка.

Как утверждает Йорам Харт, красное мясо может привести к выпадению волос и ослаблению прядей. «Попробуйте уменьшить потребление мяса и жареной пищи, чтобы избежать усиления воспаления и трансформации тестостерона в дигидротестостерон (ДГТ)», — советует он, поскольку этот процесс может быть причиной потери волос.

Необходимо следить за своим питанием и убедиться, что ваш рацион содержит все необходимые вещества для здоровья волос и организма в целом.

Тег: Здоровье волос и кожи головы
Центр Здоровья Волос трихолог в Хайфе и Крайот, Север Израиль

Сообщение Жирная и острая пища, алкоголь и кофеин. Заменить на фрукты, овощи, орехи, зеленый чай — связь между правильным питанием и здоровыми волосами очень важна появились сначала на Новости Израиля Nikk.Agency Новини Ізраїлю.

…